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枸杞叶粥
调料
白砂糖3克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞叶粥的做法
枸杞叶粥健康提示
1此粥具有补中益精，增强性能力的作用。
2枸杞叶中有多种维生素和多种氨基酸，均为养目物质，在明目食疗方中经常使用。
3枸杞叶性凉味苦，补虚益精，清热，糯米性温味甘，补中益气。
4糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
枸杞叶粥食谱营养
枸杞叶粥营养成分
| 能量 360千卡 | 蛋白质 7.3克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 81.3克 |
| 叶酸 18.7微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.3毫克 |
| 钙 26.6毫克 | 磷 113.24毫克 | 钾 137.15毫克 | 钠 1.51毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 49.09毫克 | 铁 1.42毫克 | 锌 1.54毫克 |
| 硒 2.71微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.54毫克 |
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