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火把鱼翅
食用中餐、晚餐
火把鱼翅的做法
1将水发鱼皮切成长粗丝;
3鸡肉片摊开,将鱼翅、鱼皮包入卷起,用干瓢绑好成火把状,放入抹有麻油的蒸盘上;
4蛋清50克加味精、食盐、胡椒粉及清水约100毫升搅打,再加入剩余的鸡肉拌匀,入蒸锅用文火蒸熟,取出;
5火把鱼翅用大火蒸15分钟至熟,取出,铺在蒸熟之蛋白上;
火把鱼翅制作提示
1绑好的火把,放入抹有麻油的蒸盘上,这样蒸熟后,物料与盘底不至粘连;
2蒸蛋白的火候不宜大,以免蒸出后质粗孔大。
火把鱼翅食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
火把鱼翅营养成分
能量 1077.93千卡 | 蛋白质 132.12克 | 脂肪 50.88克 | 碳水化合物 24.63克 |
叶酸 49.81微克 | 膳食纤维 1.97克 | 胆固醇 164毫克 | 维生素A 107.2微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 448.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.54毫克 |
钙 390.28毫克 | 磷 606.01毫克 | 钾 1317.98毫克 | 钠 1244.35毫克 |
碘 12.31微克 | 镁 107.71毫克 | 铁 9.43毫克 | 锌 3.9毫克 |
硒 97.63微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.45毫克 |
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