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剑花蜜枣煲肚舌
辅料
蜜枣50克
食用中餐、晚餐
口感汤鲜味清
剑花蜜枣煲肚舌的做法
1猪肚去除外表油腻，翻出内壁用精盐揉搓，消除污物粘液，冲洗干净；
2剑花浸洗干净；
3用80％沸水混和20％的冷水成大热水，把猪舌泡过，刮去外衣，洗净；
剑花蜜枣煲肚舌制作提示
若把剑花改为白菜，则成“白菜干蜜枣煲肚?”。
剑花蜜枣煲肚舌健康提示
此煲菜具有润肺燥的作用。
剑花蜜枣煲肚舌食谱营养
剑花蜜枣煲肚舌营养成分
| 能量 1159.72千卡 | 蛋白质 120克 | 脂肪 53.06克 | 碳水化合物 53.16克 |
| 叶酸 22.2微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 1995毫克 | 维生素A 9微克 |
| 维生素B6 0.64毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.27毫克 | 硫胺素 1.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.79毫克 |
| 钙 124.2毫克 | 磷 1334.16毫克 | 钾 1561.06毫克 | 钠 4846.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 105.98毫克 | 铁 13毫克 | 锌 17.52毫克 |
| 硒 95.02微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.16毫克 |
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