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八宝海参
主料

水浸海参400克
食用中餐、晚餐
口感成菜色泽美观,海参软嫩滑爽,八宝各味争妍呈鲜。
八宝海参的做法
1海参用清水洗净,去杂质,切成花纹参条;
2冬笋去壳、老根,洗净,切成片;
3熟火腿切片;
4鸡肉洗净,煮熟,切成片;
5蹄筋洗净,切成细条;
6荸荠去壳,削皮切丁;
7莲子蒸熟,去心;
8炒锅置中火上,放入熟猪油烧热,投入葱白段、姜末、将海参下锅稍炒,烹入鸡汤10毫升,起锅平码在碗底;
9将鸡汤、香菇、火腿等原料烩熟,倒在海参上蒸1小时滗汁码盘;
八宝海参制作提示
1海参用水洗净后,切成花纹条形,以增美观,其他配料可据季节和原
料特点配备;
2莲子要去芯,其它配料也都要漂洗去净杂质。
八宝海参食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
八宝海参营养成分
能量 886.57千卡 | 蛋白质 49.21克 | 脂肪 64.42克 | 碳水化合物 31.9克 |
叶酸 40.42微克 | 膳食纤维 1.79克 | 胆固醇 375.8毫克 | 维生素A 101.38微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.42毫克 |
钙 1090.18毫克 | 磷 435.88毫克 | 钾 729.85毫克 | 钠 2834.84毫克 |
碘 16.38微克 | 镁 237.39毫克 | 铁 7.29毫克 | 锌 3.75毫克 |
硒 43.4微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 2.48毫克 |
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