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清汤鱼圆
主料

鲢鱼200克
食用中餐、晚餐
口感色白、形圆、质嫩、滑润,味鲜。
清汤鱼圆的做法
1鱼宰杀剖洗净,从尾部沿背脊骨剖成两爿,去掉鱼头,批去脊骨与肚裆,将鱼肉洗净;
2在鱼尾部用钉将鱼固定在砧板上,用刀刮取鱼泥约250 克,置新鲜肉皮上,将鱼泥排剁至起粘性;
3将鱼泥放入钵中,加水200毫升懈开,放精盐,顺同一方向搅拌至有粘性;
4再加水200毫升,搅拌至鱼泥起小泡时,静置5~10 分钟;
5再加水100毫升,继续搅拌均匀,加入味精、姜汁水搅匀待用;
6锅中舀入冷水1500毫升,将鱼泥挤成大胡桃似的鱼圆24 颗,入锅用中小火渐渐加热氽漾成熟(中途将鱼圆翻身,使成熟-致);
7清汤750毫升放入炒锅,置旺火上烧沸,把鱼圆轻轻放入锅中,加精盐、味精及择洗干净的豌豆苗(或菜心),然后盛入品锅,熟火腿片与豆苗置鱼圆上面,交叉成三角形,中间放熟香菇一朵,淋上熟鸡油即成。
清汤鱼圆制作提示
1鱼泥要刮得细腻,所用鱼肉料最好是在剖杀后经半天冷藏的鲜鱼,剖时刀口要放平,刀面倾斜约6.度左右,用力得当,刮得细,排剁透;
2正确掌握鱼泥放水、加盐的比例、鱼泥和水的比例一般是1:2(即100克鱼泥可加水200克),根据鱼肉的新鲜度和吸水率有所伸缩,加盐量为:每500克鱼圆料(包括加水量)用盐13克左右;
3鱼泥加水,宜分2~3次进行,“打浆”要顺同一方向不断搅拌(一般不少于500 下),至鱼泥浆起均匀小泡即成;
4鱼圆要冷水下锅,中小火众“养”成熟,要保持锅水似滚非滚的状态,否则鱼圆易老、破碎。
清汤鱼圆食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清汤鱼圆营养成分
能量 196.34千卡 | 蛋白质 36.57克 | 脂肪 4.78克 | 碳水化合物 2.64克 |
叶酸 61.65微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 79.9毫克 | 维生素A 155.85微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 666.75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.2毫克 |
钙 122毫克 | 磷 420.27毫克 | 钾 630.42毫克 | 钠 4442.8毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 53.86毫克 | 铁 4.32毫克 | 锌 1.84毫克 |
硒 30.32微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.29毫克 |
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