凉拌鱼片的做法 凉拌鱼片 凉拌鱼片的家常做法 凉拌鱼片怎么做 家常凉拌鱼片的做法 凉拌鱼片怎么做好吃 凉拌鱼片的做法大全
凉拌鱼片
主料
草鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌鱼片的做法
1将草鱼收拾干净，剔骨，取鱼肉切片；
2放入碗中，倒入鸡蛋清、淀粉，少许水，抓匀；
3放入沸水锅中煮浮即捞，晾凉；
4胡萝卜洗净，切丝；
5香菜择洗干净，切段；
凉拌鱼片食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
凉拌鱼片营养成分
| 能量 1067.66千卡 | 蛋白质 182.92克 | 脂肪 26.75克 | 碳水化合物 26.97克 |
| 叶酸 174.86微克 | 膳食纤维 2.8克 | 胆固醇 470毫克 | 维生素A 709.85微克 |
| 维生素B6 1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4261.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
| 钙 252.48毫克 | 磷 1563.57毫克 | 钾 3532.94毫克 | 钠 2199.15毫克 |
| 碘 0.15微克 | 镁 290.16毫克 | 铁 15.54毫克 | 锌 4.22毫克 |
| 硒 119.69微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.73毫克 |
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