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明炉酸菜鲫鱼卷
主料

鲫鱼1000克
食用晚餐
明炉酸菜鲫鱼卷的做法
2酸菜改成长5厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片,叶改节;
3将鲫鱼从背脊处进刀,把左右侧净肉割下;
5蛋清加豆粉,调成蛋清豆粉糊;
6取鲫鱼肉一片,皮朝上,抹匀蛋清豆粉,放入酸菜丝,卷裹成直径1.2厘米的卷;
7再将碗内底部抹一层油,上笼蒸至断生后取出;
8清汤烧沸,放酸菜熬味,待出味后捞去多余的酸菜,留少许酸菜,放味精;
9再将蒸熟的鱼卷放入盛器内,倒入制好的酸菜水,带明炉上桌即成。
明炉酸菜鲫鱼卷制作提示
1原料要新鲜,要将酸菜洗净,否则汤色差;
2鱼卷以断生为佳;
3酸菜咸酸味不要太重,否则汤味差。
明炉酸菜鲫鱼卷健康提示
1中医认为鲫鱼有治虚羸、温中下气等功效;
2主要用于利水、治水肿;
3酸菜具有清热解毒、开胃健脾之作用。
明炉酸菜鲫鱼卷食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
明炉酸菜鲫鱼卷营养成分
能量 1135.51千卡 | 蛋白质 202.22克 | 脂肪 18.28克 | 碳水化合物 43.84克 |
叶酸 247.32微克 | 膳食纤维 2.81克 | 胆固醇 229.5毫克 | 维生素A 58.15微克 |
维生素B6 1.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 214.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.81毫克 |
钙 933.65毫克 | 磷 1904.53毫克 | 钾 3203.28毫克 | 钠 7300.94毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 455.94毫克 | 铁 17.3毫克 | 锌 6.99毫克 |
硒 237.89微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.25毫克 |
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