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抹茶凉面
食用早餐、中餐、晚餐
抹茶凉面的做法
1蔬菜面（面条）煮熟后，捞出置于冰水中，待凉后捞起沥干，盛入碗中加入橄榄油拌匀备用；
2海带扣泡水30分钟后，放入滚水中煮5分钟捞起，再氽烫香菇捞出备用；
抹茶凉面食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
抹茶凉面营养成分
| 能量 1388.7千卡 | 蛋白质 39.82克 | 脂肪 30.12克 | 碳水化合物 256.22克 |
| 叶酸 28.22微克 | 膳食纤维 16.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 88.55微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 531.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 1.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.23毫克 |
| 钙 257.01毫克 | 磷 681.75毫克 | 钾 813.32毫克 | 钠 2993.19毫克 |
| 碘 553.92微克 | 镁 315.56毫克 | 铁 14.58毫克 | 锌 8.28毫克 |
| 硒 4.06微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 7.36毫克 |
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