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糖醋茄圆
主料

紫皮茄子300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色浅黄,甜、酸、咸口味浓郁,茄圆外脆里嫩。
糖醋茄圆的做法
1将茄子去根洗净,一切两半,上屉蒸熟(约40分钟)。
2把蒸茄子晾凉扒去皮,用筷子搅拌成泥子,放入玉米粉与1克盐,搅拌均匀。
3锅置火上,放入油烧至5成热时,用手把泥子挤成小圆子放入油锅炸熟,呈金黄色时捞出。
4将葱末、姜末、蒜末等配料与糖、米醋、味精、酱油、料酒、淀粉等调料放在一个碗中对成味汁。
5再起锅上火,放入底油,把对好的味汁倒入炒均后,再放入油10克后倒入炸好的茄圆,颠翻几下即可出锅装盘。
糖醋茄圆制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
糖醋茄圆食谱营养
糖醋茄圆营养成分
能量 1113.55千卡 | 蛋白质 15.41克 | 脂肪 6.88克 | 碳水化合物 254.94克 |
叶酸 2.65微克 | 膳食纤维 7.57克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 112微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 671.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.82毫克 |
钙 292.28毫克 | 磷 263.9毫克 | 钾 673.61毫克 | 钠 3504.68毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 147.68毫克 | 铁 13.14毫克 | 锌 1.84毫克 |
硒 3.62微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 2.01毫克 |
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