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小豆腐炒虾皮
辅料
鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
小豆腐炒虾皮的做法
1用豆浆机将泡好的黄豆制成豆浆，再取出网罩内的豆渣待用；
2将葱、姜分别切碎成末待用；
3炒锅上火，加适量花生油烧热；
4先放入葱花、姜末煸香；
小豆腐炒虾皮食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
小豆腐炒虾皮营养成分
| 能量 626.07千卡 | 蛋白质 29.16克 | 脂肪 52.79克 | 碳水化合物 20.31克 |
| 叶酸 126.3微克 | 膳食纤维 8.06克 | 胆固醇 356.8毫克 | 维生素A 140.01微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.38毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 119.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.69毫克 |
| 钙 284.39毫克 | 磷 395.12毫克 | 钾 940.39毫克 | 钠 1991.6毫克 |
| 碘 73.46微克 | 镁 147.61毫克 | 铁 7.39毫克 | 锌 2.75毫克 |
| 硒 21.5微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 1.51毫克 |
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