烟筒白菜的做法 烟筒白菜 烟筒白菜的家常做法 烟筒白菜怎么做 家常烟筒白菜的做法 烟筒白菜怎么做好吃 烟筒白菜的做法大全

烟筒白菜
食用中餐、晚餐
烟筒白菜的做法
1先将大白菜洗净,整棵滚熟,过冷水,捞起控干水分;
2发菜浸洗干净;
3把虾仁洗干净晾干,放在砧板上用刀拍扁后剁茸,用鸡盅盛起;
4精肉(猪瘦肉)也剁碎,用碟盛起;
5猪肥肉洗净切丁;
6火腿切成茸;
7淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;
8虾肉加入精盐10克、味精、蛋白40克,用筷子打成虾胶,加入精盐再打匀,最一加入肥肉碎丁,再轻轻搅匀候用;
9将大白菜切去菜头,把白菜一瓣一瓣取出,摆在砧板上,瓣与瓣之间拍些干淀粉,菜瓣铺双层,长度约宽12厘米,然后把虾胶瓤一层大白菜上,面宽约10厘米,在虾胶中间摆上发菜,再在发菜中间放上火腿茸,然后轻轻卷起,卷成圆稠形,后用水草扎实,可卷二三条;
10把五花肉切大薄片,起锅把花肉,鸡骨炒香,烹入黄酒,加入二汤(800毫升),精盐5克、猪肉皮,用慢火焖20分钟;
11起锅下油,把菜卷略炸一下,投入白菜内同焖5分钟,将锅端离火位,取出菜卷用碟盛起,捡起金针菇用碗盛起,原汁留用,五花肉,鸡骨不用;
12菜卷冷后,解掉水草,用刀横切件摆出,倒干碟内汤水,把原汁下锅加入味精5克,勾芡,淋放香油、猪油,将制好的调味淋在菜上即可。
烟筒白菜制作提示
备几条水草,备用。
烟筒白菜食谱营养
烟筒白菜营养成分
能量 3375.2千卡 | 蛋白质 222.84克 | 脂肪 252.14克 | 碳水化合物 65.37克 |
叶酸 15.44微克 | 膳食纤维 12.21克 | 胆固醇 2060.94毫克 | 维生素A 582.96微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 1.36微克 | 维生素C 472.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2530微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.78毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.56毫克 |
钙 2513.04毫克 | 磷 2970.38毫克 | 钾 4245.54毫克 | 钠 22956毫克 |
碘 2.42微克 | 镁 963.92毫克 | 铁 56.56毫克 | 锌 22.91毫克 |
硒 260.1微克 | 铜 7.88毫克 | 锰 5.1毫克 |
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