炒米蜇的做法 炒米蜇 炒米蜇的家常做法 炒米蜇怎么做 家常炒米蜇的做法 炒米蜇怎么做好吃 炒米蜇的做法大全 炒米蜇的制作方法

炒米蜇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感口味咸鲜,微酸辣,猪肉丝滑嫩,海蜇脆爽,因有虾米,故称炒米蜇。
炒米蜇的做法
1将香菜洗净取其梗,叶留做他用;葱、姜洗净均切成细丝待用;将肉切成4厘米长、0.3厘米宽的丝,用蛋清、淀粉、盐、味精、料酒上好浆;海蜇切成0.3厘米宽、6厘米长的丝,用热水烫一下,速控出过凉水;香菜梗切成3厘米长;黄瓜切成蚂蚱腿;红辣椒切成丝。
2热勺温油将肉丝划开,控净油,原勺留底油,葱、姜、红辣椒炝勺,炒出香味后,将主、配料共同放入勺内,烹料酒、醋,放入盐、味精,迅速颠炒几下,即刻(不能使海蜇过长时间见热)打花椒油出勺。
炒米蜇制作提示
配料中的虾米在做菜前先发好待用;调料中的植物油大部分作肉丝滑油用,所以宜准备比实际用量多一些。
炒米蜇食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
炒米蜇营养成分
能量 505.12千卡 | 蛋白质 51.74克 | 脂肪 20.69克 | 碳水化合物 28.94克 |
叶酸 79.29微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 287毫克 | 维生素A 155.21微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.97毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 497.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.7毫克 |
钙 370.3毫克 | 磷 553.88毫克 | 钾 982.57毫克 | 钠 2887.02毫克 |
碘 27.75微克 | 镁 251.86毫克 | 铁 15.01毫克 | 锌 6.59毫克 |
硒 54.44微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 1.37毫克 |
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