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牛肉玉兰片水饺
辅料

牛肉350克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺鲜咸味鲜,风味独特。
牛肉玉兰片水饺的做法
1将玉兰片洗净,放入沸水锅中焯一下,捞出沥水,切成碎末;葱、姜去皮,洗净,切成末,备用。
2将鲜牛肉剔去筋膜,洗净,剁成泥,放入盆内,加上花椒粉、酱油、精盐、味精、葱末、姜末,拌匀,再加玉兰丁、麻油,搅拌均匀,即成馅料。
3将面粉放入盆内,倒入水和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间较厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4将锅放在火上,倒入火烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
牛肉玉兰片水饺制作提示
麻油即为香油。
牛肉玉兰片水饺食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
牛肉玉兰片水饺营养成分
能量 2920.55千卡 | 蛋白质 172.62克 | 脂肪 55.92克 | 碳水化合物 483.98克 |
叶酸 142.35微克 | 膳食纤维 51.67克 | 胆固醇 294毫克 | 维生素A 29.41微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 3.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.68毫克 |
钙 407.35毫克 | 磷 1690.65毫克 | 钾 2145.74毫克 | 钠 3501.06毫克 |
碘 17.91微克 | 镁 407.45毫克 | 铁 25.55毫克 | 锌 18.62毫克 |
硒 67.45微克 | 铜 1.15毫克 | 锰 2.68毫克 |
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