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红苋豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感红白相间，清鲜爽口。
红苋豆腐汤的做法
1红苋菜择洗干净，切碎；豆腐切成小方块备用；姜洗净切片；大蒜剥去蒜皮剁成蒜蓉。
2炒锅放在火上，倒入花生油烧热，下入姜片、蒜蓉爆香，倒入苋菜翻炒，加入清水煮沸，投入豆腐块，用味精调味煮沸，淋入香油即可。
红苋豆腐汤制作提示
本菜最好淡食。
红苋豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
红苋豆腐汤营养成分
| 能量 759.04千卡 | 蛋白质 44.87克 | 脂肪 58.39克 | 碳水化合物 28.99克 |
| 叶酸 1209微克 | 膳食纤维 15.84克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 641.09微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75.47毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 50.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3851.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2毫克 |
| 钙 871.56毫克 | 磷 614.43毫克 | 钾 1298.18毫克 | 钠 300.13毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 349.81毫克 | 铁 13.83毫克 | 锌 4.86毫克 |
| 硒 10.26微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 1.33毫克 |
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