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茯苓包子
主料

小麦面粉100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
茯苓包子的做法
1将茯苓去净皮,用水润透,蒸软切片,用煎法取汁,每次分别加水约400毫升,加热煮提3次,每次煮提1小时,3次药汁合并滤净,再浓缩成500毫升药汁待用。
2面粉倒在案板上,加入发面30克左右,温热茯苓水50毫升,和成面团发酵;将葱洗净切花;姜洗净切末。
3将猪肉剁成茸,倒入盆内加酱油拌匀,再将姜末、食盐、麻油、绍酒、葱花、胡椒、骨头汤等投入盆中搅拌成馅。
4待面团发成后,加碱水适量,揉匀碱液,试剂子酸碱度合适(不黄不酸),然后搓成3-4厘米粗长条,按量揪成剂子块,把剂子压成圆面皮,右手打馅,逐个包成生坯。
5将包好的生坯摆入蒸笼内,沸水上笼用武火蒸约15分钟即成。
茯苓包子健康提示
效用:此与一般食用包子的不同处,就在于加入了茯苓。茯苓有健脾宁心、利水渗湿之效。故脾虚湿盛而见脾胀、食少、便溏、小便不利,或心悸失眠的患者,常食有益。
脾调养药膳
茯苓包子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
茯苓包子营养成分
能量 576.85千卡 | 蛋白质 23.18克 | 脂肪 22.07克 | 碳水化合物 74.69克 |
叶酸 26.22微克 | 膳食纤维 4克 | 胆固醇 40毫克 | 维生素A 11.05微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.94毫克 |
钙 47.61毫克 | 磷 273.67毫克 | 钾 349.07毫克 | 钠 1396.22毫克 |
碘 3.22微克 | 镁 78.67毫克 | 铁 2.5毫克 | 锌 1.42毫克 |
硒 13.71微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.43毫克 |
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