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凤尾豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凤尾豆腐的做法
1虾去头壳,留尾部,洗净;
2在虾身前端约1.5厘米处剖开约2厘米长度,再将虾尾由此孔穿过;
3豆腐切成5厘米长的正方块,排列大盘上,用小汤匙挖出豆腐中间部分,在凹处抹上少许太白粉;
4虾仁洗净,沥干后剁成泥状,与(精盐2克、玉米粉5克、胡椒粉2克、芝麻油2克)充分拌匀后,镶入豆腐中间下处;
5再将一只只的虾置虾泥上,覆盖,高火3分钟蒸熟后,撒上葱花;
6高汤中加入盐、酒调味,高火3分钟煮熟后,加入太白粉20克、水20克勾芡,再拌入芝麻油,淋在豆腐上即可。
凤尾豆腐制作提示
太白粉又称马铃薯淀粉。
凤尾豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
凤尾豆腐营养成分
能量 892.9千卡 | 蛋白质 103.7克 | 脂肪 40.76克 | 碳水化合物 36.31克 |
叶酸 123.03微克 | 膳食纤维 9.04克 | 胆固醇 921.75毫克 | 维生素A 120.4微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 99.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.2毫克 |
钙 1546.57毫克 | 磷 1319.74毫克 | 钾 1280.84毫克 | 钠 5483.25毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 427.44毫克 | 铁 20.3毫克 | 锌 10.3毫克 |
硒 64.28微克 | 铜 6.03毫克 | 锰 1.34毫克 |
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