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烩蛋饺
主料

鸡蛋400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感蛋饺软嫩,菜心翠绿,色泽悦目美观,味鲜咸爽口。
烩蛋饺的做法
1将肉茸放在碗内,加葱花(切花)、姜(切米)米、精盐(1克)、味精(1克),拌和成肉馅待用。
2鸡蛋磕入碗内,加精盐(0.5克)、味精(0.5克),搅匀。铁勺放炉火上烧热,离火后用肥膘在勺内擦匀,使勺壁光滑,再用汤匙将蛋汁舀入勺内,手持勺柄,在炉火上晃动,摊子成圆形蛋皮,上笼蒸熟后取出待用。
3炒锅上火烧热,放入熟猪油,入菜心焐透,沥去油。锅仍上火,放入鸡清汤、香菇、青菜心、蛋饺烧沸,加精盐(0.5克)、味精(0.5克),用水淀粉5克(淀粉3克加水)勾芡,猪油装盘即成。
烩蛋饺制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克,鸡汤150克,口感更好。
烩蛋饺食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烩蛋饺营养成分
能量 1000.74千卡 | 蛋白质 60.17克 | 脂肪 91.15克 | 碳水化合物 17.24克 |
叶酸 466.3微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 2412.2毫克 | 维生素A 974.2微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.84毫克 |
钙 246.06毫克 | 磷 589.23毫克 | 钾 744.1毫克 | 钠 1498.25毫克 |
碘 109.22微克 | 镁 55.35毫克 | 铁 9.22毫克 | 锌 5.46毫克 |
硒 60.96微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 0.47毫克 |
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