玉片蜇头的做法 玉片蜇头 玉片蜇头的家常做法 玉片蜇头怎么做 家常玉片蜇头的做法 玉片蜇头怎么做好吃 玉片蜇头的做法大全
玉片蜇头
主料
海蜇头300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感黄白分明，脆嫩爽口，咸鲜味美，紧汁亮油。
玉片蜇头的做法
1蜇头微烫一下，片成小片后码入小苏打，焖上5分钟，用沸水冲一下，漂入清水中；
2兰片在沸水中氽一下；
3菜心洗净；西红柿切片；
4将精盐、味精、胡椒粉、料酒、鲜汤、水豆粉10克（豆粉5克加水）调成咸鲜味汁；
5炒锅置火上，烧油至五成热，加入兰片，姜（捣碎）泥，葱（切节）炒出香味；
6加入菜心炒至断心，倒入味汁，放入蜇头片、西红柿片推匀起锅装入盘中。
玉片蜇头食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
玉片蜇头营养成分
| 能量 279.23千卡 | 蛋白质 20.85克 | 脂肪 1.43克 | 碳水化合物 51.15克 |
| 叶酸 3.22微克 | 膳食纤维 5.54克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 117.59微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.67毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 453.35微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.55毫克 |
| 钙 440.69毫克 | 磷 110.51毫克 | 钾 1206.1毫克 | 钠 2698.29毫克 |
| 碘 0.96微克 | 镁 363.68毫克 | 铁 17.58毫克 | 锌 1.61毫克 |
| 硒 50.38微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 5.76毫克 |
家常菜谱大全为您提供玉片蜇头的做法,玉片蜇头,玉片蜇头的家常做法,玉片蜇头怎么做,家常玉片蜇头的做法,玉片蜇头怎么做好吃,玉片蜇头的做法大全,玉片蜇头的制作方法
