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菊花熘鸡脯
主料

鸡胸脯肉150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽清淡素雅,菊香扑鼻,入口柔滑细腻,鲜咸可口,为老少最宜食用之品种。
菊花熘鸡脯的做法
1先将湿芡粉(芡粉25克加水25克)调匀成芡汁备用;将白菊花和豌豆苗都洗净沥干,另将鸡脯肉去筋皮,用刀背砸成泥,再放入碗中,加蛋清、水生粉、细盐、味精、鸡汤20克,搅交成稀糊。
2烧热锅,放生油,烧至油五成热时,将鸡肉稀糊倒在漏勺里,使之能透过漏勺上的很多小孔漏入油锅中成为豌豆状的小珠珠球,烧至鸡球浮起立即捞出。
3净锅内先放约1000克的鸡汤,加黄酒、细盐、味精、烧沸,将水生粉徐徐淋入勾奶汤芡,使卤汁有粘性,再放鸡球、菊花瓣、豌豆苗搅匀,淋上鸡油增光。
菊花熘鸡脯制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约200克。本品最好使用鸡汤1000克,口感更好。
菊花熘鸡脯食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菊花熘鸡脯营养成分
能量 905.33千卡 | 蛋白质 54.83克 | 脂肪 57.61克 | 碳水化合物 63.54克 |
叶酸 169.95微克 | 膳食纤维 9.1克 | 胆固醇 1033.05毫克 | 维生素A 606.95微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1333.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.7毫克 |
钙 235.22毫克 | 磷 599.79毫克 | 钾 919.18毫克 | 钠 746.38毫克 |
碘 40.8微克 | 镁 199.09毫克 | 铁 45.92毫克 | 锌 4.06毫克 |
硒 43.46微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 2.22毫克 |
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