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芡实炖绿豆
菜谱类别
骨质疏松主料
绿豆250克
辅料
芡实米30克
食用早餐、中餐、晚餐、佐餐食用。
芡实炖绿豆的做法
芡实炖绿豆健康提示
本品具有清热解毒、抗骨质疏松之功效，适于腿抽筋、骨质疏松等症患者食用。
芡实炖绿豆食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
芡实炖绿豆营养成分
| 能量 905.17千卡 | 蛋白质 56.92克 | 脂肪 2.2克 | 碳水化合物 181.07克 |
| 叶酸 983.94微克 | 膳食纤维 16.68克 | 胆固醇 0.05毫克 | 维生素A 57.6微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 340.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.23毫克 |
| 钙 222.01毫克 | 磷 865.43毫克 | 钾 2014.09毫克 | 钠 1386.18毫克 |
| 碘 7.75微克 | 镁 322.46毫克 | 铁 16.66毫克 | 锌 5.89毫克 |
| 硒 12.68微克 | 铜 2.91毫克 | 锰 3.44毫克 |
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