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海带糖水
主料
绿豆200克
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
海带糖水的做法
1绿豆用水浸半小时，洗净，沥干水分，备用；
2陈皮用水浸软，刮去瓤，洗净备用；
3海带用清水洗净，切成小段，备用；
4将水注入煲中，放入海带，猛火煮滚；
5将绿豆壳捞起弃掉，与陈皮一并放入煲中煮滚，再转用中火煲2小时；
6加入冰糖，煮溶即可食用。
海带糖水食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带糖水营养成分
| 能量 787.25千卡 | 蛋白质 43.95克 | 脂肪 3.54克 | 碳水化合物 161.56克 |
| 叶酸 786.4微克 | 膳食纤维 16.66克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 64.15微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 380.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.5毫克 |
| 钙 223.25毫克 | 磷 685毫克 | 钾 1594.6毫克 | 钠 636.18毫克 |
| 碘 230.75微克 | 镁 267.75毫克 | 铁 14.46毫克 | 锌 5.71毫克 |
| 硒 8.9微克 | 铜 2.23毫克 | 锰 2.26毫克 |
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