911chaxun查询家常菜谱大全莲子桂圆煨猪肉的做法
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莲子桂圆煨猪肉
主料
瘦猪肉250克
食用吃时加入味精，吃猪肉、桂圆肉、莲子并饮汤。
莲子桂圆煨猪肉的做法
2猪瘦肉切成长3厘米、厚1.5厘米的块；
3葱切段，姜切片；
莲子桂圆煨猪肉健康提示
1养心润肺，安神抗衰。适用于脑神经衰弱之失眠、记忆力减退，用脑者常食可防脑衰。
2阴虚畏寒体质者不宜吃。
莲子桂圆煨猪肉食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
莲子桂圆煨猪肉营养成分
| 能量 587.76千卡 | 蛋白质 65.77克 | 脂肪 16.6克 | 碳水化合物 45.45克 |
| 叶酸 69.2微克 | 膳食纤维 1.84克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 112.55微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 1.45毫克 | 生物素 4微克 | 烟酸 15.72毫克 |
| 钙 85.27毫克 | 磷 756.81毫克 | 钾 1256.63毫克 | 钠 2551.65毫克 |
| 碘 4.25微克 | 镁 189.76毫克 | 铁 9.66毫克 | 锌 9.04毫克 |
| 硒 25.82微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 4.49毫克 |
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