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蟹黄锅巴
菜谱类别
湘菜食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,锅巴松酥,蟹羹浓香,别有风味。
蟹黄锅巴的做法
1螃蟹出肉:将螃蟹用清水洗净,先切下蟹腿和螯,再除去蟹壳和鳃以及脐板,将蟹根和螯的毛刮净,切下两头关节即可。葱切成花;姜切米;大米锅巴掰成四厘米见方的块。
2食用时,锅内放入油烧到六成热时,下入姜米煸炒,随下入葱花、蟹黄肉炒一下,烹料酒,加入鸡汤1000毫升、盐、味精、胡椒粉烧开,调好味,用湿淀粉调稀勾汁芡,装入汤盅内,淋香油。
3另用锅放入油烧到七成热时,下入锅巴炸到焦酥呈金黄色,倒入漏勺沥油,装入另一汤盅内,一手端炸锅巴,一手端蟹黄羹,先将锅巴放在桌上,立即将蟹典羹倒入锅巴内,即闻劈拍炸响,有声有色,随上姜醋汁两小碗即成。
蟹黄锅巴制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
蟹黄锅巴食谱营养
蟹黄锅巴营养成分
能量 2673.38千卡 | 蛋白质 208.48克 | 脂肪 164.15克 | 碳水化合物 95.72克 |
叶酸 2.44微克 | 膳食纤维 0.86克 | 胆固醇 1986.6毫克 | 维生素A 488.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.55毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.74毫克 |
钙 3138.28毫克 | 磷 2141.8毫克 | 钾 3566.74毫克 | 钠 7212.58毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 716.58毫克 | 铁 24.94毫克 | 锌 50毫克 |
硒 1240.04微克 | 铜 25.1毫克 | 锰 3.35毫克 |
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