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扒海参鸡腿
主料

水浸海参200克
辅料

鸡腿100克
食用早餐、中餐、晚餐
扒海参鸡腿的做法
1将鸡腿肉去净大骨,择净红线,拍平;
2鸡腿肉切成2.3厘米宽稍斜的长条,面朝下保持原形放入盘内一端;
3海参洗净切成10厘米长的斜条,放开水中焯透,放在鸡腿盘内的另一端;
4坐勺上火,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味;
6捞出佐料,将鸡腿轻轻推入,微火焖透,再拼入海参;
8撇去浮沫,淋入水淀粉勾芡,淋入鸡油翻转过来,放入盘中即成。
扒海参鸡腿制作提示
本品需鸡汤约250克,如果没有鸡汤可用清水代替。
扒海参鸡腿食谱营养
扒海参鸡腿营养成分
能量 351.75千卡 | 蛋白质 37.14克 | 脂肪 7.98克 | 碳水化合物 36.24克 |
叶酸 19.08微克 | 膳食纤维 3.54克 | 胆固醇 199毫克 | 维生素A 54.3微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.92毫克 |
钙 533.61毫克 | 磷 370.25毫克 | 钾 524.17毫克 | 钠 2984.88毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 136.86毫克 | 铁 6.78毫克 | 锌 2.24毫克 |
硒 22.61微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 1.65毫克 |
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