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双皮豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,口味新鲜。
双皮豆腐的做法
1豆腐搅碎;
3豆腐皮用水泡开;
4鸡蛋打散,用淀粉调匀;
5鸡蛋液下锅煎成薄片后取出;
6把拌好的豆腐馅倒在蛋皮里,再盖上豆腐皮;
7将豆皮豆腐切成12个小方块,薄薄沾匀一层干淀粉;
8锅内放油烧热,把豆腐块倒入煎至呈金黄色取出;
11把煎好的豆腐倒入锅内,焖四五分钟;
12见汤不多时放味精,用水淀粉勾汁出锅即可。
双皮豆腐制作提示
花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。
双皮豆腐食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
双皮豆腐营养成分
能量 3415.99千卡 | 蛋白质 315.94克 | 脂肪 215.83克 | 碳水化合物 105.94克 |
叶酸 225.94微克 | 膳食纤维 49.65克 | 胆固醇 391.5毫克 | 维生素A 407.63微克 |
维生素B6 0.41毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 287.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1602.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 1.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.88毫克 |
钙 1849.15毫克 | 磷 3244.97毫克 | 钾 5595.79毫克 | 钠 4377.41毫克 |
碘 39.18微克 | 镁 1139.96毫克 | 铁 71.98毫克 | 锌 24.88毫克 |
硒 34.95微克 | 铜 26.12毫克 | 锰 14.59毫克 |
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