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山药玉米粥
主料
黄玉米90克
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
山药玉米粥的做法
山药玉米粥制作提示
山药烹饪方法很多，不同的做法有不同的疗效。
山药玉米粥健康提示
1益气健脾、防癌；
2山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；
3玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。
山药玉米粥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药玉米粥营养成分
| 能量 592.9千卡 | 蛋白质 16.94克 | 脂肪 1.84克 | 碳水化合物 142.11克 |
| 叶酸 58.24微克 | 膳食纤维 14.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 17.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.78毫克 |
| 钙 65毫克 | 磷 295.4毫克 | 钾 551.1毫克 | 钠 14.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 133.6毫克 | 铁 2.4毫克 | 锌 1.62毫克 |
| 硒 3.13微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 4.19毫克 |
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