熏烤河鳗的做法 熏烤河鳗 熏烤河鳗的家常做法 熏烤河鳗怎么做 家常熏烤河鳗的做法 熏烤河鳗怎么做好吃 熏烤河鳗的做法大全

熏烤河鳗
主料

河鳗1700克
食用中餐、晚餐
口感外酥里嫩,原汁原味。
熏烤河鳗的做法
1河鳗用草纸擦净粘膜,洗净,用刀沿背脊剖开,去内脏,洗净,在肉面剖斜形交叉花刀;
3调好的味汁抹满鳗鱼全身,腌渍30 分钟;
4将剔出的鳗鱼骨切成段、洗净,与上汤100毫升、酱油、白糖、香油一并下锅煮10 分钟去骨留汁待用;
5将腌渍过的鳗鱼入烤箱(温度70℃)烤5 分钟取出;
6将鳗鱼抹上骨汁翻面再烤5 分钟,再抹骨汁再翻面烤,如是反复三次;
7待鳗鱼烤熟,取出切段装盘,点缀上香菜即成。
熏烤河鳗制作提示
烤制时要注意火候和翻面。
熏烤河鳗食谱营养
熏烤河鳗营养成分
能量 3270.6千卡 | 蛋白质 319.32克 | 脂肪 193.89克 | 碳水化合物 62.18克 |
叶酸 28.14微克 | 膳食纤维 0.96克 | 胆固醇 3009毫克 | 维生素A 61.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 369.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 65.45毫克 |
钙 763.56毫克 | 磷 4269.38毫克 | 钾 3688.69毫克 | 钠 2119.78毫克 |
碘 0.83微克 | 镁 621.05毫克 | 铁 28.11毫克 | 锌 19.98毫克 |
硒 573.06微克 | 铜 3.15毫克 | 锰 0.78毫克 |
家常菜谱大全为您提供熏烤河鳗的做法,熏烤河鳗,熏烤河鳗的家常做法,熏烤河鳗怎么做,家常熏烤河鳗的做法,熏烤河鳗怎么做好吃,熏烤河鳗的做法大全,熏烤河鳗的制作方法