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南乳肉
主料

五花肉400克
辅料

小白菜100克
食用中餐、晚餐
口感油润红亮、乳香味醇、入口即化。
南乳肉的做法
1将猪五花肋肉皮上的毛刮去,洗净后切成均等的方块24 块,放入沸水中氽一下,捞出用冷水漂净;
2将肉块与葱、姜、黄酒、白糖、酱油、红腐乳卤、精盐一起放入沙锅内,加入清水200毫升,用旺火烧开;
3再改用小火焖烧30 分钟,加入红曲粉再烧30 分钟,起锅;
4烧好的五花肉肉皮朝下扣入碗内,盖上平盘,上笼蒸至酥烂;
5将蒸好的肉倒扣于平盘中,蒸出的卤汁在炒锅内收浓,浇于肉上;
6将小白菜择洗干净,用猪油煸炒后围于肉的四周即成。
南乳肉制作提示
1选料时要选用皮薄、肥瘦相间的五花肋肉为佳;
2在沙锅内焖烧时,火不要太旺,小火焖烂,使成菜乳香味醇,红绿相间,诱人食欲;
3用于围肉的蔬菜可根据季节选用不同的时令蔬菜。
南乳肉食谱营养
南乳肉营养成分
能量 2480.98千卡 | 蛋白质 40.05克 | 脂肪 251.3克 | 碳水化合物 14.76克 |
叶酸 45.05微克 | 膳食纤维 1.32克 | 胆固醇 449.95毫克 | 维生素A 332.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1730.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.61毫克 |
钙 135.14毫克 | 磷 446.94毫克 | 钾 1094.32毫克 | 钠 1839.1毫克 |
碘 10.24微克 | 镁 107.36毫克 | 铁 7.08毫克 | 锌 7.19毫克 |
硒 16.32微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.69毫克 |
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