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红薯粳米粥
菜谱类别
便秘调料
白砂糖20克
食用早餐、中餐、晚餐、每日2次，早、晚服食。
红薯粳米粥的做法
红薯粳米粥健康提示
1本品宜趁热服食，冷食则易引起胃酸；
2红薯粥含糖量较多，糖尿病患者不宜食用本品；
3本品具有健脾养胃、益气通便之功效，适于老年脾气虚弱、大便秘结者食用。
红薯粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
红薯粳米粥营养成分
| 能量 565.5千卡 | 蛋白质 9.45克 | 脂肪 1.1克 | 碳水化合物 135.63克 |
| 叶酸 49微克 | 膳食纤维 6.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 312.5微克 |
| 维生素B6 0.38毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1875微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.8毫克 |
| 钙 60毫克 | 磷 187.6毫克 | 钾 318毫克 | 钠 179.73毫克 |
| 碘 1微克 | 镁 77.1毫克 | 铁 1.72毫克 | 锌 1.86毫克 |
| 硒 3.05微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.58毫克 |
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