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花生奶露
菜谱类别
甜品点心主料
生花生仁180克
辅料
稻米150克
食用早餐、中餐、晚餐
花生奶露的做法
1花生飞滚水，盛干待用。米洗净，以滚水浸半小时，加入花生及清水一碗，用搅拌机搅至极碎，待用。
2煮滚两碗水，加入冰糖，待水再滚，慢慢加入搅碎的花生茸，不停的慢慢顺时针方向搅拌，至成糊状即可。
花生奶露制作提示
如想让花生口香些，可将花生炸到微黄色盛干油；食时再洒上炸香之花生碎，更加可口。
花生奶露食谱营养
花生奶露营养成分
| 能量 2235.9千卡 | 蛋白质 61.74克 | 脂肪 87.34克 | 碳水化合物 311.66克 |
| 叶酸 229.05微克 | 膳食纤维 10.95克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 57微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 33.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 1.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.27毫克 |
| 钙 332.2毫克 | 磷 894.2毫克 | 钾 1430.6毫克 | 钠 90.63毫克 |
| 碘 8.31微克 | 镁 396.4毫克 | 铁 9.93毫克 | 锌 8.2毫克 |
| 硒 14.32微克 | 铜 2.24毫克 | 锰 4.24毫克 |
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