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落花生粥
食用早晚空腹食用。
落花生粥的做法
将花生仁与粳米共煮粥。
落花生粥健康提示
1花生含丰富蛋白质及不饱和脂肪酸，能润肺化痰，早晚常吃花生粥，对老年人干咳有辅助治疗的作用。
2润肺止咳。适用于干咳少痰、贫血、口干喜饮者。
落花生粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
落花生粥营养成分
| 能量 511.9千卡 | 蛋白质 15.14克 | 脂肪 13.89克 | 碳水化合物 83.91克 |
| 叶酸 32.25微克 | 膳食纤维 2.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.67毫克 |
| 钙 22.7毫克 | 磷 218.2毫克 | 钾 273.1毫克 | 钠 3.48毫克 |
| 碘 0.81微克 | 镁 87.4毫克 | 铁 1.73毫克 | 锌 2.2毫克 |
| 硒 3.68微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.74毫克 |
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