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水煎山药
主料
山药120克
调料
白砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐、每日一次，坚持食用三个月。
水煎山药的做法
水煎山药健康提示
本品有清热润肺之功效，适于中老年肺气肿患者食用。
水煎山药食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
水煎山药营养成分
| 能量 127.2千卡 | 蛋白质 2.28克 | 脂肪 0.24克 | 碳水化合物 29.86克 |
| 叶酸 9.36微克 | 膳食纤维 0.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.36毫克 |
| 钙 22.2毫克 | 磷 42毫克 | 钾 256.35毫克 | 钠 22.38毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 24.45毫克 | 铁 0.45毫克 | 锌 0.33毫克 |
| 硒 0.66微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.16毫克 |
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