肉桂粥的做法 肉桂粥 肉桂粥的家常做法 肉桂粥怎么做 家常肉桂粥的做法 肉桂粥怎么做好吃 肉桂粥的做法大全 肉桂粥的制作方法
肉桂粥
主料
粳米100克
辅料
肉桂10克
调料
赤砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
肉桂粥的做法
1粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；
2将肉桂擦洗干净，打碎；
3取锅加入冷水、肉桂，煮沸后约20分钟，滤取浓汁；
4将锅洗净，放入冷水、粳米，先用旺火煮开；
5然后改用小火熬煮，至粥将成；
6加内肉桂浓汁，续煮至粥成，再加入红糖味后食用。
肉桂粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
桂皮含有挥发油，油中主要成分为桂皮醛（Cinnamaldehyde）、少量乙酸桂皮酯（Cinnamyl acetate），桂皮酸（cinnamic acid）和肉桂醇D1、D2等。这些成 … 详细»
肉桂粥营养成分
| 能量 401.35千卡 | 蛋白质 7.8克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 91.89克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.34毫克 |
| 钙 34.55毫克 | 磷 122.65毫克 | 钾 133毫克 | 钠 5.14毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 42.1毫克 | 铁 1.43毫克 | 锌 1.5毫克 |
| 硒 3.13微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.4毫克 |
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