甜豆浆的做法 甜豆浆 甜豆浆的家常做法 甜豆浆怎么做 家常甜豆浆的做法 甜豆浆怎么做好吃 甜豆浆的做法大全 甜豆浆的制作方法

甜豆浆
主料

大豆1000克
调料
白砂糖75克
食用中餐、晚餐
口感色白浆浓,营养丰富。
甜豆浆的做法
1将黄豆洗净,放入盆中浸泡(夏季泡5小时,左右,冬季泡10小时左右);
2将黄豆捞出上磨,用清水7千克磨浆,磨时,须控制好流水量,使其不大不小,做至磨不停,水长流,磨完后,将流下的水浆倒入四角吊起的纱布包内,晃动,挤压,滤下原浆,然后再将纱布包移到另一盆内,加入清水2千克,与豆渣搅拌,挤压,滤下二浆,接着,再滤三浆;
3将一、二、三浆倒入锅内烧开熬煮,开锅后改用微火保温,食用时,将豆浆盛入碗内,加入白糖即可食用。
甜豆浆食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
甜豆浆营养成分
能量 3890千卡 | 蛋白质 350克 | 脂肪 160克 | 碳水化合物 416.92克 |
叶酸 1302微克 | 膳食纤维 155克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 370微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 189毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2200微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2毫克 | 硫胺素 4.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21毫克 |
钙 1925毫克 | 磷 4656毫克 | 钾 15033.8毫克 | 钠 22.3毫克 |
碘 97微克 | 镁 1992.25毫克 | 铁 82.45毫克 | 锌 33.44毫克 |
硒 61.6微克 | 铜 13.53毫克 | 锰 22.67毫克 |
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