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火方冬菇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤色淡黄,火腿酥烂,味香浓。
火方冬菇的做法
1干冬菇放入温水中泡透,去蒂,洗净,挤去水,大者一切为二,装入碗内。
2取生火腿膀肉一块(正方形),置小火上烙去猪皮上的毛用热水泡片刻刮洗干净,取出,在瘦肉一面剞上十字花刀呈棋盘状,深度接近火腿皮,然后猪皮朝下,放入瓦钵内,加绍酒、清水200克,上笼蒸1小时熟透,取出,滗去汁(留作它用)。将冬菇放在火腿膀上,加内清汤,再入笼蒸1小时至火腿膀肉酥烂时取出。
3炒锅置火上,倒入鸡清汤烧沸,撇云浮沫,滗入蒸火腿膀肉及冬菇的原汁,加葱段(切段),舀入熟鸡油适量,下味精、胡椒粉。
4将蒸好的火腿膀肉及冬菇翻扣在大汤碗内,倒入烧好的清汤即成。
火方冬菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
火方冬菇营养成分
能量 534.3千卡 | 蛋白质 80.21克 | 脂肪 17.28克 | 碳水化合物 14.01克 |
叶酸 168.12微克 | 膳食纤维 2.74克 | 胆固醇 195毫克 | 维生素A 231.2微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.35毫克 |
钙 49.07毫克 | 磷 1554.26毫克 | 钾 904.08毫克 | 钠 7441.39毫克 |
碘 18.08微克 | 镁 69.95毫克 | 铁 5.54毫克 | 锌 11.12毫克 |
硒 42.01微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.45毫克 |
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