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银耳莲子枸杞粥
主料

稻米100克
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳莲子枸杞粥的做法
银耳莲子枸杞粥食谱营养
银耳莲子枸杞粥营养成分
能量 605.5千卡 | 蛋白质 14.62克 | 脂肪 1.64克 | 碳水化合物 140.68克 |
叶酸 41.38微克 | 膳食纤维 7.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 325.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1955微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.07毫克 |
钙 54.9毫克 | 磷 298.7毫克 | 钾 518.1毫克 | 钠 64.26毫克 |
碘 2.3微克 | 镁 107.6毫克 | 铁 4.93毫克 | 锌 2.92毫克 |
硒 5.85微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 3.13毫克 |
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