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芙蓉干贝
菜谱类别
湘菜食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,干贝鲜香,鸡茸滑嫩。
芙蓉干贝的做法
1将干贝边上白老筋摘去,洗一遍,放入料酒,拍破的葱姜,适量的水上笼蒸发取出,去掉葱姜。火腿切成米。小白菜摘去边叶留嫩苞洗净。
2鸡里脊肉和肥膘肉除去筋,放在垫有大张生肉皮的砧板上,用刀刃和刀背捶剁成细茸(无筋无粒),用冷鸡汤?散,加入3个鸡蛋清、适量的湿淀粉、盐、味精、胡椒粉、鸡汤200毫升和干贝原汤,搅匀兑成汁。剩余鸡蛋去黄用清,用筷子打起发泡成雪花状。
3锅内放入25克油烧至六成热时,下入兑好的鸡茸汁(要不停地搅动,以免烧锅糊锅),待熟时,下入干贝,继下入雪花状蛋泡炒熟,装入盘中,周围拼白菜苞,面上撒上胡椒粉,淋鸡油即成。
芙蓉干贝食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
芙蓉干贝营养成分
能量 2292.85千卡 | 蛋白质 138.11克 | 脂肪 186.93克 | 碳水化合物 53.68克 |
叶酸 654.87微克 | 膳食纤维 6.37克 | 胆固醇 2806.35毫克 | 维生素A 2370.65微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 141.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8436.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.9毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.1毫克 |
钙 763.08毫克 | 磷 1459.17毫克 | 钾 2903.29毫克 | 钠 4357.76毫克 |
碘 154.06微克 | 镁 277.29毫克 | 铁 24.87毫克 | 锌 13.13毫克 |
硒 152.63微克 | 铜 1.22毫克 | 锰 2.6毫克 |
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