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醋熘鸡丁
主料
鸡胸脯肉225克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
醋熘鸡丁的做法
1鸡脯肉划0.3厘米见方的刀花(深约鸡脯的三分之一),再切成1.8厘米见方的鸡丁。莴笋切成同样大小的丁;姜切薄片;泡菜辣椒去蒂、籽后切小块。葱切葱花;蒜拍一下切成碎粒;湿淀粉(15克淀粉加水20克)调成芡汁备用。
2酱油(15克)、醋、白糖、料酒(10克)、味精、水淀粉(15克)、鸡汤、葱花、姜片、蒜丁调成汁。
4炒勺坐旺火,猪油烧至八成热,下拌好的鸡丁炒半分钟,再下莴笋,泡菜辣椒炒半分钟,最后倒入调料,颠翻两下即成。
醋熘鸡丁食谱营养
醋熘鸡丁营养成分
能量 1149.81千卡 | 蛋白质 47.19克 | 脂肪 91.2克 | 碳水化合物 39.84克 |
叶酸 0.45微克 | 膳食纤维 1.37克 | 胆固醇 258.9毫克 | 维生素A 61.92微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.42毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.49毫克 |
钙 32.53毫克 | 磷 577.93毫克 | 钾 1187.26毫克 | 钠 2601.96毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 110.17毫克 | 铁 4.39毫克 | 锌 1.88毫克 |
硒 24.89微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.69毫克 |
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