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豉椒煮生蚝
食用中餐、晚餐
豉椒煮生蚝的做法
1生蚝（牡蛎）洗净，放入滚水中煮至蚝唇张开，捞起沥水，加香油、胡椒粉、淀粉拌匀，略腌；
2菠菜洗净，放入滚水中焯软；
3姜切段，蒜剁细成蓉备用；
4炒锅下植物油，烧至三四成热时，放入腌好的生蚝略炸，取出沥油；
豉椒煮生蚝食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
豉椒煮生蚝营养成分
| 能量 645.7千卡 | 蛋白质 31.84克 | 脂肪 29克 | 碳水化合物 79.46克 |
| 叶酸 356.8微克 | 膳食纤维 14.92克 | 胆固醇 250毫克 | 维生素A 2025.75微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 136.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11741.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.81毫克 |
| 钙 620.3毫克 | 磷 574.2毫克 | 钾 2130.2毫克 | 钠 5818.41毫克 |
| 碘 97.92微克 | 镁 468.3毫克 | 铁 32.95毫克 | 锌 28.85毫克 |
| 硒 222.6微克 | 铜 21.09毫克 | 锰 7.4毫克 |
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