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茄汁鱼卷
主料
鲑鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色润红亮,皮酥质嫩,口味甜酸。
茄汁鱼卷的做法
1将鱼肉洗净,揩干水分,横切成连刀片;
3猪肉、马蹄、冬菇分别剁成细粒入碗,加盐、胡椒粉、料酒、蛋清、豆粉和匀成馅;
4将鱼片铺于案上,裹上适量的馅,卷成大小一致的卷;
5然后抹上一层蛋清糊,再滚匀干豆粉;
6炒锅注油烧热,先用温油炸鱼卷至定形捞出;
7待油温升高,再下入鱼卷炸呈金黄色,捞起;
8锅留少许油烧热,下番茄酱炒至油呈红色时,下葱蒜炒出香味;
10待出香味,打去料渣,用水豆粉勾成二流浓汁,下鱼卷翻炒均匀,起锅即成。
茄汁鱼卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
茄汁鱼卷营养成分
能量 751.82千卡 | 蛋白质 84.77克 | 脂肪 34.75克 | 碳水化合物 28.45克 |
叶酸 44.35微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 312.5毫克 | 维生素A 205.02微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.42毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19.12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.56毫克 |
钙 78.58毫克 | 磷 831.29毫克 | 钾 2307.19毫克 | 钠 1505.76毫克 |
碘 1.01微克 | 镁 193.7毫克 | 铁 4.44毫克 | 锌 6.91毫克 |
硒 125.54微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.66毫克 |
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