荷花肚的做法 荷花肚 荷花肚的家常做法 荷花肚怎么做 家常荷花肚的做法 荷花肚怎么做好吃 荷花肚的做法大全 荷花肚的制作方法
荷花肚
主料
猪肚750克
食用中餐、晚餐
口感肚片软烂而不糜,火腿、香菇、玉兰片各呈一色,各献一味。
荷花肚的做法
1将猪肚用精盐少许搓捏后,在湿水中涮洗三次,放入沸水锅中烫2 分钟取出,刮尽肚内杂质;
2再将猪肚放入沸水锅中煮至八成熟时捞出,从中间剖开,片成5 厘米长、2 厘米宽的片;
3香菇去蒂,洗净,留一个整的,其余切成薄片;
5将一个完整香菇摆入碗底中间,周围间隔镶以肚片、火腿片和香菇片,一层层码完;
6再放入葱段和姜丝,连碗上笼;
7用旺火蒸半小时取出,滗出原汁,翻扣入盘;
荷花肚制作提示
猪肚一定要洗净,刮尽肚内杂质。
荷花肚食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荷花肚营养成分
能量 1063.8千卡 | 蛋白质 115.12克 | 脂肪 58.05克 | 碳水化合物 24.63克 |
叶酸 49.74微克 | 膳食纤维 3.55克 | 胆固醇 2222.4毫克 | 维生素A 54.6微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.76毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.55毫克 |
钙 102.71毫克 | 磷 1310.01毫克 | 钾 1412.76毫克 | 钠 2168.72毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 102.89毫克 | 铁 19.7毫克 | 锌 15.73毫克 |
硒 92.15微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.38毫克 |
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