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桃花鳜鱼
食用中餐、晚餐
桃花鳜鱼的做法
1将鳜鱼宰杀,去鳞、鳃,从腹部开一口去除内脏洗净;
2净鱼下入开水锅内氽一下,捞出控水,鱼身两面均剞上斜十字花刀,加精盐抹匀;
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
6炒锅注油烧至七成热,下入虾内过油至卷成“桃花”状时捞出控油;
7炒锅注油烧热,下入姜块稍煸,放入鳜鱼略煎,加水、料酒、葱段煮至鱼熟透,装盘,虾仁码在鱼两边;
8锅中原汤拣去葱姜,加入卤汁烧开;
桃花鳜鱼食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
桃花鳜鱼营养成分
能量 1211.75千卡 | 蛋白质 154.94克 | 脂肪 55.34克 | 碳水化合物 32.46克 |
叶酸 5.72微克 | 膳食纤维 2.89克 | 胆固醇 1220毫克 | 维生素A 207.54微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 164.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.95毫克 |
钙 1184.13毫克 | 磷 1662.34毫克 | 钾 2621.27毫克 | 钠 2065.92毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 353.41毫克 | 铁 19.11毫克 | 锌 11.86毫克 |
硒 211.64微克 | 铜 2.5毫克 | 锰 1.55毫克 |
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