火腿鱼的做法 火腿鱼 火腿鱼的家常做法 火腿鱼怎么做 家常火腿鱼的做法 火腿鱼怎么做好吃 火腿鱼的做法大全 火腿鱼的制作方法
火腿鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
火腿鱼的做法
1肥猪肉、鱼肉、火腿都切5厘米长、三厘米宽、0.15厘米厚的长方片;淀粉(25克)加水调成芡汁备用。
2鱼片加料酒、葱姜末、椒麻,味精及1/3的蛋清拌匀,逐片贴上两面蘸面粉的肥肉片,再贴上火腿片,3片合1,用余下的蛋清加湿淀粉及面粉挂浆,即为火腿鱼。
3炒勺坐旺火,猪油少许烧热,下火腿鱼煎熟(先煎鱼片面,再煎火腿面,约需4分钟)。最后下全部猪油,炸成微黄色后捞出即成。
火腿鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。椒麻味是将葱、花椒剁成细茸,配以精盐、酱油、醋、味精、调制而成。
火腿鱼食谱营养
火腿鱼营养成分
能量 3082.74千卡 | 蛋白质 68.78克 | 脂肪 288.41克 | 碳水化合物 58.87克 |
叶酸 4.66微克 | 膳食纤维 1.18克 | 胆固醇 614毫克 | 维生素A 123.73微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 1.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.09毫克 |
钙 133.14毫克 | 磷 614.02毫克 | 钾 1095.77毫克 | 钠 722.47毫克 |
碘 0.58微克 | 镁 107.5毫克 | 铁 8.07毫克 | 锌 6.77毫克 |
硒 77.09微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.39毫克 |
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