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草菇烩桔瓣鱼圆
食用早餐、中餐、晚餐
口感此菜黑白两色,对比鲜明,鱼丸似桔瓣,细腻软嫩,草菇爽滑脆嫩。
草菇烩桔瓣鱼圆的做法
1鲜草菇100克洗净,用刀一剖两半。白鱼肉抹洗干净,放在砧板上剁茸,放入碗中,加葱姜汁、鸡蛋清、料酒、清水100克、精盐3克,搅匀上劲成鱼茸。
2炒锅置火上,添入清水1500克,将鱼茸用左手挤成桔瓣形,用调羹将鱼茸舀入清水中,保持水温在90℃,使其在水中养透,倒入漏勺沥去水分。
3炒锅复置火上,添入鸡清汤500克,放入草菇、鱼丸和熟猪油,烧十分钟,加精盐2克、味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,起锅装入汤盘中即成。
草菇烩桔瓣鱼圆食谱营养
草菇烩桔瓣鱼圆营养成分
能量 1132.91千卡 | 蛋白质 39.9克 | 脂肪 106.37克 | 碳水化合物 10.25克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 279毫克 | 维生素A 45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.39毫克 |
钙 109.1毫克 | 磷 362.68毫克 | 钾 593.33毫克 | 钠 2619.5毫克 |
碘 0微克 | 镁 63.94毫克 | 铁 3.88毫克 | 锌 1.98毫克 |
硒 45.6微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.19毫克 |
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