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锅塌蛎子
菜谱类别
鲁菜主料
鲜牡蛎350克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,外软里嫩,醇香清腴。
锅塌蛎子的做法
2牡蛎去壳取肉摘去蛎渣洗净;
4炒勺加油,烧至六成热,将滚匀精面粉的蛎肉粘匀蛋黄液,整齐地放入勺内,文火先煎一面,至金黄色时,用手勺推至炒勺边缘,大翻勺后再煎另一面,至金黄色,呈饼形,倒出控油;
5勺内留底油,烧至五成热时,用葱姜丝爆锅,再烹入醋,加精盐、味精、清汤100毫升,倒入蛎饼,用慢火煨熟,淋入香油,拖人盘内即可。
锅塌蛎子制作提示
1牡蛎应摘净其牙边、蛎渣;
2牡蛎挂糊均匀,煎时油温不可太高;
3煨时添汤不可过多,以刚能淹没原料为宜;
4因有过油煎制过程,需准备熟猪油150克。
锅塌蛎子食谱营养
锅塌蛎子营养成分
能量 1032.71千卡 | 蛋白质 37.87克 | 脂肪 77.93克 | 碳水化合物 47.68克 |
叶酸 5.3微克 | 膳食纤维 0.94克 | 胆固醇 1897.2毫克 | 维生素A 544.86微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.36微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.48毫克 |
钙 583.69毫克 | 磷 680.86毫克 | 钾 860.37毫克 | 钠 3417.33毫克 |
碘 0.58微克 | 镁 281.51毫克 | 铁 31.8毫克 | 锌 36.78毫克 |
硒 331.9微克 | 铜 28.76毫克 | 锰 3.31毫克 |
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