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杂锦四季豆
食用早餐、中餐、晚餐
杂锦四季豆的做法
1四季豆洗净，切头，尾起根，切粗粒；
2冬笋去壳洗净，切成笋粒，飞水后盛起候用；
3胡萝卜洗净，切成小粒；
4榨菜洗净，切成粒状；
5大蒜去皮，洗净，捣成蒜茸；
6猪肉切粗粒，加入酱油10克、淀粉8克、胡椒粉1克、麻油5克搅匀，待用；
杂锦四季豆食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
杂锦四季豆营养成分
| 能量 715.15千卡 | 蛋白质 25.29克 | 脂肪 50.65克 | 碳水化合物 45.18克 |
| 叶酸 7.66微克 | 膳食纤维 5.32克 | 胆固醇 96毫克 | 维生素A 476.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2731.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.25毫克 |
| 钙 185.14毫克 | 磷 417.16毫克 | 钾 814.43毫克 | 钠 1845.03毫克 |
| 碘 0.44微克 | 镁 131.89毫克 | 铁 8.75毫克 | 锌 3.6毫克 |
| 硒 16.73微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.92毫克 |
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