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瓤鳝鱼
主料
鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感鳝馅软嫩,汁鲜香醇
瓤鳝鱼的做法
1将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗净,沥去水;
2鳝鱼放在案板上.剥去外皮,洗净,切成长3~4厘米的段,投入沸水锅中烫至能出骨时捞出浸凉,用刀放出鱼骨,擦干水;
4碗内加葱姜汁、蛋清、少许盐、味精、料酒、淀粉搅成虾茸,作为馅料;
6将去骨的鳝筒一头瓤入虾茸,另一头瓤入熟火腿丁、冬笋丁,然后用剩下虾茸将筒的两头抹匀封口,依次做完后码在盘中;
7盘中加料酒、酱油、葱段、姜片,上屉后架在水锅上,用旺火、沸水、足气速蒸(以水开冒大气计)15分钟左右,蒸至鳝肉与馅心都已成熟,可下屉取出,拣去葱姜,扣入另一盘中;
瓤鳝鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
瓤鳝鱼营养成分
能量 1494.44千卡 | 蛋白质 145.18克 | 脂肪 77.16克 | 碳水化合物 57.92克 |
叶酸 19.9微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 1019.9毫克 | 维生素A 319.99微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 63.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.49毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.84毫克 |
钙 555.73毫克 | 磷 1792.58毫克 | 钾 2105.92毫克 | 钠 7893.96毫克 |
碘 2.52微克 | 镁 294.18毫克 | 铁 25.78毫克 | 锌 15.36毫克 |
硒 231.52微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 12.24毫克 |
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