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鸡茸豆花汤
主料
鸡胸脯肉200克
食用早餐、中餐、晚餐
鸡茸豆花汤的做法
1鸡柳条肉剔去筋;
2将一大块生肉皮垫在砧板上,再用刀和刀背将鸡柳条肉捶成细茸;
3放少许凉汤和料酒?散;
4火腿切成末;
5葱切成花;
6豆苗摘苞洗净;
7鸡蛋去黄用清,再用筷子打起成雪花泡;
8放入鸡茸、精盐和干淀粉并搅成糊状;
9食用时,将普汤放入锅中煮沸,将调好的鸡茸均匀撒入;
10用瓢轻轻推动锅底,以免粘锅(这时要注意汤不能大开,以免冲散不成团),待熟了浮起;
11用漏勺捞出,装入汤盆中;
13加入豆苗苞,再舀入鸡茸豆花的汤盆内;
鸡茸豆花汤制作提示
此菜需清鸡汤约1000克,普汤约500克。
鸡茸豆花汤健康提示
1鸡茸豆花汤以鸡脯肉、鸡蛋和豆苗为主料,具有益气增力,滋补强身,促进生长发育的作用;
2病后体弱者常饮此汤,可早日康复;
3年老气虚者常饮此汤,可补气增力;
4因其性质平和,营养丰富,故为老年、体弱者及儿童的增力保健汤肴。
鸡茸豆花汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡茸豆花汤营养成分
能量 815.13千卡 | 蛋白质 103.71克 | 脂肪 41.32克 | 碳水化合物 38.99克 |
叶酸 348.42微克 | 膳食纤维 9.88克 | 胆固醇 1928.75毫克 | 维生素A 2972.25微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 335.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13345.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.18毫克 |
钙 389.17毫克 | 磷 1233.8毫克 | 钾 2311.02毫克 | 钠 5019.31毫克 |
碘 82.5微克 | 镁 197.77毫克 | 铁 28.76毫克 | 锌 8.78毫克 |
硒 71.69微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 4.05毫克 |
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