白雪鸡的做法 白雪鸡 白雪鸡的家常做法 白雪鸡怎么做 家常白雪鸡的做法 白雪鸡怎么做好吃 白雪鸡的做法大全 白雪鸡的制作方法
白雪鸡
主料
鸡胸脯肉150克
食用中餐、晚餐
白雪鸡的做法
1将熟鸡脯肉切成方块;
2虾仁和猪板油洗净,沥干水分,一起放在案板上剁成细泥,盛在碗内,加入鸡蛋清1个、干淀粉、料酒、精盐、味精抓匀浆好,成虾蓉;
3火腿切碎末;
4将蛋清2个放在碗内,使劲顺一个方向打成稠厚泡沫,加干淀粉拌匀,成为蛋泡糊;
5将切好的鸡脯肉块分别平摊在盘内,均匀撒上一层干淀粉,再均匀抹上一层虾蓉,抹匀平,浅剞十字花刀,入屉,架在水锅上,用旺火烧开;
6用中火蒸10分钟,蒸至凝结、定型、嫩熟,取出;
7再在鸡脯肉上抹上一层蛋泡糊,继续入屉,改用小火蒸5分钟;
8蒸至蛋泡糊为松软的洁白凝固体、手触不粘手时,即可取出,切成菱形块,放在汤碗内,撒上熟火腿末;
9将锅置于旺火上,加入高汤和精盐、料酒烧开,放入鲜蘑片氽至断生,加入味精推匀,淋上鸡油,倒入盛鸡肉块的汤碗内,撒上豌豆苗即可。
白雪鸡食谱营养
白雪鸡营养成分
能量 966.23千卡 | 蛋白质 85.41克 | 脂肪 55克 | 碳水化合物 33克 |
叶酸 2.72微克 | 膳食纤维 0.74克 | 胆固醇 706.9毫克 | 维生素A 139.1微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 269.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.3毫克 |
钙 579.18毫克 | 磷 1072.99毫克 | 钾 1289.8毫克 | 钠 6882.94毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 298.1毫克 | 铁 16.1毫克 | 锌 5.55毫克 |
硒 97.99微克 | 铜 2.66毫克 | 锰 1.25毫克 |
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