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韭黄炒鸡柳
食用早餐、中餐、晚餐
韭黄炒鸡柳的做法
1鸡胸肉洗净切成小条；
2韭黄洗净切成小段；
3葱洗净切段；姜、蒜洗净切片；
4红椒去籽、洗净、切小条；
5将鸡胸条放入碗中，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻；
6锅内放油，烧至五成热，放入鸡肉条滑油，待熟后捞出；
7锅内留少许余油，将葱段、姜片、蒜片放入爆香；
韭黄炒鸡柳食谱营养
韭黄炒鸡柳营养成分
| 能量 335.25千卡 | 蛋白质 39.5克 | 脂肪 9.15克 | 碳水化合物 24.9克 |
| 叶酸 1.49微克 | 膳食纤维 3.61克 | 胆固醇 123毫克 | 维生素A 136.4微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 679微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.34毫克 |
| 钙 82.37毫克 | 磷 468.98毫克 | 钾 1080.84毫克 | 钠 383.16毫克 |
| 碘 0.2微克 | 镁 90.59毫克 | 铁 6.54毫克 | 锌 1.82毫克 |
| 硒 20.22微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.74毫克 |
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